歌う喜び-池真柚子のmayukoメソッドでナチュラルボイストレーニング-

2008年12月25日、cure*m最後のクリスマスライブ以来、久しぶりにライブをやります

JZAA、Soul、R&B、HARDROCK、オリジナルなど今回もいろんなジャンルからmy favorrite songsをお届けします。

今回は昔の教え子で今もそれぞれ活躍しているアーティスト3人がコーラスを手伝ってくれます。
気の合った仲間達と歌えるのも楽しみです。

本当にご無沙汰してしまっているので、ライブでお会い出来るのを
楽しみにしています。


Prizm 〜七色の声〜


2010/ 7/29（木）
Vo. 池 真柚子
Gt. 太田シノブ
Ba. 藤沢ケンイチ
Cho. amy-A/yuka/chiz
OPEN 19:00 / START 19:30
前売\4.000（着席 限定30名）※要予約
前売\3.000（立見）
当日\3.500（立見）
※当日1D別
Place.荻窪ルースターNorth-Side

着席希望の方には座っていただけるように席を分けました。
着席希望の方はお早めにご予約をお願いいたします。

予約はこちらから

六本木ヒルズのアーテリジェントスクールでのセミナーの開講です

ビジネスボイストレーニング　
「コミュニケーション力アップのための声の出し方」

というセミナーを16時半から2時間にわたり開催します。

声は実はちょっとした体の使い方を変えるだけで変わります。

緊張しないで自分らしく話すための声の出し方を、ボーカルエクササイズを使って楽しく行います。

声が小さい、 かすれる、 一本調子になるなど
いろんなケースを改善するためのレッスンもしたいと思っています。

アーテリジェントスクールのHPのTOPの今週の人気講座ランキングでは、なんと1位になっていました。

http://www.academyhills.com/artelli/index.html


関心のある方は意外と多いんですね。

びっくりです


今からでも申し込めます。

興味のある方は是非

歌い手を目指す人のためのボイストレーニングをもう20年以上やってきたのですが、
今年から、より魅力的に話すためのボイストレーニングをスタートさせます。

歌う時はボイストレーニングをするともっと声が出るようになると思っていても、
話す時の声を変えることで自分のイメージをアップさせることが出来ることに気付いている人はまだまだ少ないようです。


声が変われば自分が変わる


声は無意識の自分を表現しているからです。


体の使い方や声を出す仕組みが分かれば、いろいろな声を自分の意思で出すことが出来るようになります。

豊かな声を使い分けていろんな人とコミュニケーションができたらどんなに素晴らしいでしょう？

自分の感情や思いを作ることなく、自然に声に乗せて相手に伝えられたらステキだと思いませんか

詳しいトレーニング方法などはメルマガに書いていきますね。


是非、まだの人は登録してくださいね
　　　　　　　（ブログの左上です）


6月は六本木ヒルズ　アーテリジェントスクールで、1Dayセミナーも開催します

是非チェックしてね

日曜日は母の日でした！

たくさんのお母さんが母の日を祝ってもらったんでしょうね

私も子供達にお花とプレゼントをもらいました




もちろん、私の母にも電話

母は体調があまりよくないので、はじめは元気のなさそうな声で電話にでるんだけど、話しているうちにだんだん元気になってくる。

話すのが好きだから、話しているうちにどんどんエネルギッシュな声に変って、最後にはよく笑うようになった。

声は正直だな・・と思う。
声は気分や感情をよほど意図しない限り、隠せない。
特に電話は要注意

声が元気になったのを確認して、電話を切った。

また、今回も母が一人でしゃべっていた。

私の親孝行は聞き上手に徹することかな

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歌う喜び　mayukoメソッドでボイストレーニング！vol.18


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　　　 　━ 支え　2　　━

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なかなか暖かくなりませんね。

今年は冬が長かったので、春を満喫したいのに・・
でも、いきなり汗をかくくらい暑くなっても困る。

ま、こればっかりはどうにかできることではないので
せいぜい寒暖の変化に慣れる体づくりにでも励みますか

................................................

今日は”支え”についてです。

前回”支え 1”で予告をしていた、ブリージングエクササイズ
について説明しますね。

このブリージングエクササイズは、私の先生だった
Gloria Rusch（グロリア　ラッシュ）から教わりました。


私のスクールでは全員の生徒がこのブリージングエクササイズをやっています。

地味なエクササイズですが、たくさんのメリットがあるんですよ。

　自分の体の楽器の大きさを数字で表すことで、成長の跡が実感できる。
　横隔膜を意識することで支えやリズムのコントロールができやすくなる。
　肺活量が増える。
　歌うことに必要ないろいろな筋肉が自然と鍛えられる。
　必ず声が変る！！！etc

難しいことを考えずに日課にしてくださいね。
　

やっていくうちに自分なりのやり方が見えてくると思いますので
自分の体と対話しながらやりましょう。

5分間のエクササイズですがリラックスできる時間と場所で行ってください。

秒針のある時計やデジタル時計などを用意しましょう。


では、やってみましょう！！


-----------Gloria Ruschのブリージングエクササイズ-----------


・仰向けに寝てどちらか片方の鼻の穴を人差し指か親指でふさぎます。
呼吸しやすい方を開けておいてください。口は閉じておきます。


・4秒かけて息を吸い、4秒間息を止めます。そして4秒かけて息を吐きます。
また続けて4秒かけて吸い、4秒間止め、4秒かけて吐きます。

　
このサイクルを5分間、1日3回にわけて2週間続けてください。

2週間たったら6秒に増やして、今度は座って行います。

この6秒のサイクルで5分間、1日3回1週間行ってください。

6秒が無理なく出来るようになったら次からは立って、8秒・10秒・・・と
1週間ごとに2秒ずつ、20秒吸い、20秒間止めて、20秒吐くというところまで
増やしていきます。

このブリージングエクササイズを完璧にマスターするにはおよそ12週間かかりますが、
素晴らしく肺活量が増し、ブレスコントロールが上手くできるようになります。

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この練習はたいへん退屈なものでやりたくないと感じてしまうかもしれませんが、Gloriaは歌唱の80%はブレスコントロールで、このブリージングエクササイズをマスターしてしまえば、80%は歌えることになるのだと言っていました。
　
ほとんどの歌手が抱えている問題の1つが、このブレスコントロールで、これらを練習していけば、エクササイズだけでなくどんな歌でも簡単に歌えるはずだという事をGloriaから教わりました。

　
私は日本人にやりやすいように少しアレンジして教えています


練習のプランを立て、朝起きてベットから出る前と寝る前に5分間、4秒ずつのエクササイズをするようお勧めします。

このエクササイズは1日3回が望ましいので、もう1回は日中にやってください。

もし、日中は難しいようなら1日2回でも良いと思います。

大切な事は持続させる……ということです。

　
体は1人1人違います。

Gloriaのブリージングエクササイズを参考にしながら、
人によっては、5分間ちゃんとできたら1週間やらなくても、
次の秒数に伸ばしても大丈夫です。

20秒目指して頑張りましょう！

ちなみに、私の生徒の中には、20秒以上の人もたくさんいますし、
中には数人ですが、30秒以上の人もいます。

　

このブリージングエクササイズは、必ず秒数を記録していってください。


注：
このエクササイズでは止める呼吸が入っていますので
頭がクラクラしてきたら必ず休み、無理をしないよう気を付けてください。

満員電車の中や、お風呂で湯船に浸かったままやるのは危険ですから
絶対にやらないでください。

できないうちに次の秒数には決して進まないでください。
例えば、まだ12秒が難しいと感じるうちは、14秒には移らないでください。

また、口からではなく必ず鼻から息を吸ってください。
ふさいでいる鼻の穴は変えなくて結構です。

肺活量に自身のある方は10秒から始めてもかまいません。

鼻が詰まっているときは口からゆっくり吸いましょう。




さあ、あなたもブリージングエクササイズによってもたらされるベネフィットを
感じてくださいね。

必ず深く豊かな声に変ります




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-♪---　 池　真柚子
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歌う喜び　mayukoメソッドでボイストレーニング！vol.17


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　　　　━ 母音　１　　━

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お元気ですか？

さくらが咲いているのになかなか暖かくなってくれませんね。

私も先日外出した帰り道、すっかり真冬に戻ったような寒さで
危うく風邪をひくところでした。

体調を崩しやすい季節です。
あと、喉のために乾燥にも気を付けましょうね。

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今日は”母音”についてです。

早速母音のトレーニングをしてみましょう。


「ア〜エ〜イ〜オ〜ウ〜」と同じ音で発声してみましょう。


ほとんどの人が
口を大きく開けて母音のトレーニングをしていると思います。

その結果、声の状態はこのようになります。

・のど声になりやすい。
・声が浅く平べったい音になる。
・母音が不揃いになる。

口元のトレーニングだけだと
喉の奥が開いていないので、声が平べったくなったり、
高音が喉声になってしまいます。

特に日本語は口元だけの筋肉を使って発声するので、
喉を開くことを日常的に行っているわけではありません。
意識して喉を開く練習をすることで、
声の響きがびっくりするくらい変わってきます。

喉を開くことによって、息と声の結びつきを理解し、
どんな母音でも一定の喉の開きで発声できるようになります。


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それではエクササイズを始めましょう。


まず、あくびの要領で喉の開きを確認しましょう。

あくびをした時は誰でも喉が大きく開いているはずです。
鏡で見てみると、喉の奥まで良く見えると思います。
その時横隔膜も強く下の方に引っ張られているのを感じてください。

では、喉とお腹の状態を確認しながらアーと発声してみましょう。

しっかりお腹を下に引っ張って、深い位地から声が出ていますか？
喉は開いていますか？

次に
「アー」と発声した時と同じ深さですべての母音を発声してみましょう。


「ア〜エ〜イ〜オ〜ウ〜」と一息で。


母音と母音の変わり目がプツンプツンと切れないように気を付けてくださいね。
母音の変わり目がプツンプツンと切れてしまう人は喉で音を切っています。
「イー」と「ウー」は喉の奥が閉じやすいので特に気を付けてくださいね。



どうですか？
うまくできましたか？


このエクササイズをやる時に以下のことに注意しましょう。

喉を開ける事を意識しすぎて、顎や舌、首等に
余分な力が入ってしまわないように気をつけてください。

また、喉を開こうとした時に舌を奥に引いてしまう人がよくいますが、
そうすると聴き取りにくい発音になったり、
声がこもったりしてしまいます。

舌全体ではなく、舌のつけ根の部分だけが下に下がって
喉の奥に空間ができるような感覚なので、
舌先には力を入れないようにしてください。

なかなか難しいエクササイズですが、
必ずマスターしなければならない体の使い方ですから
しっかり練習をして自分のものにしてくださいね。



それでは本格的な春の到来までは、寒暖の差に気を付けて
お過ごしくださいね。


４月のmayukoメソッドオープンクラスのスケジュールです。

http://www.plastudy.com/school/openclass.html


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先日、知り合いの方からのご紹介でカルダンさんがスクールにいらっしゃいました。

彼は、アンソニーロビンズからNLPをなどを学ばれてセミナーコーチとして活躍されています。

カルダンさんのブログでその日のことを紹介していただきましたので見てみてくださいね。


今晩10時から、フジテレビの不毛地帯に役者としても出演されるそうです。

是非チェックしてみてくださいね

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歌う喜び　mayukoメソッドでボイストレーニング！vol.16


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　　　　━ 支え　1　━

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明けましておめでとうございます


2010年はあなたにとってどんな年にしたいですか？


今年も夢の実現に向けてお互いに頑張っていきましょうね。



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今日は”支え”についてです。


文章だけで説明するのは難しいのですが、
mayukoメソッドのキモのひとつですので
しっかり身に付けてくださいね。

mayukoメソッドでは、点で支える方法を教えています。

日本語を話している我々は、欧米人よりも浅い場所で発声をしています。
ちょっとしゃべってみてください。

喉より上で発声していませんか？

歌う時も同じだったら要注意。
高音になるにつれて、喉声になってしまいます。

深く吸えている人もほとんどが胸式呼吸で、腹部をキュッとしめています。
これは、横隔膜の面で支えている状態です。

mayukoメソッドが提唱している、「点で支える発声」を習得すれば、
深く柔らかでストレスのない欧米人のような声を出すことができます。


それでは、まず自分の状態を把握することから始めましょう。


---------------- 呼吸のエクササイズ ---------------


１、いすに座り、両手を下腹に当ててゆっくり腹式呼吸をします。

両手が前後に動いていることを確認しましょう。


２、次に横隔膜の位置を意識できるか感じながら呼吸します。

もし、横隔膜の位置がわからなかったらあくびをしてみましょう。
下のほうに引っ張られた横隔膜を感じることができるはずです。


３、一番下まで引っ張られた横隔膜のところまで深く腹式呼吸をします。

１の呼吸との違いを感じましたか？


４、３の呼吸を楽に何度か続けます。

この時に気をつけなければならないのは、
呼吸を吸う時に下まで入れようとすると
首、鎖骨、肩、肩甲骨などに力が入りやすくなることです。
力が入りやすい場合は、
リラックスを充分習得してから、行ってくださいね。


こうして、意識をしながら、自分の内側の動きを
コントロールしていくことは非常に大切です。

mayukoメソッドでは、
インナーマッスルや背骨・肩甲骨など
体の部位を意識することで、声をコントロールし、
自分の思うがままに声を出すことが出来るようになります。

エクササイズは地味ですが、確実な効果を期待できるのです。



次は、横隔膜を完全に意識できるようになる
ブリージングエクササイズの仕方を教えますね。

それまで支えの呼吸のエクササイズをしっかりやっておいてくださいね。


それでは、寒い日が続きますので風邪などひかないよう、
体を充分温めて、しっかり睡眠も取ってくださいね。

今月のmayukoメソッドオープンクラスのスケジュールです。

http://www.plastudy.com/school/openclass.html

1月16日（土）13時〜「支え」です。

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歌う喜び　mayukoメソッドでボイストレーニング！vol.14


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　　　　━ マインド　１　声の表現　━

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お元気ですか？


12/3（木）午前8：04〜テレビ東京“ものスタMOVE”という番組で
"ナチュラルボイストレーニング”が取り上げられることに
なりました。

先日、1回目の撮影が行われましたが、
リラックス出来たし、とても楽しい時間が過ごせました。


是非、チェックしてくださいね。


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今日のテーマは

マインドです。


マインド・・と一口に言ってもわかりにくいと思いますが、

mayukoメソッドでは、
なんとなく声を出すのではなく、
まず自分の声をイメージして、
その声を出すために体（楽器）をコントロールする・・
という発想で自分の声を見つけていきます。


E・ハーバート　チェザリーの「The Voce of the MIND 」には
マインドは頭脳、心、精神などを表す言葉として書かれています。


ボイストレーニングの目的のひとつは
自分の思いを歌に乗せて完璧に表現するためですよね。


最近の歌い手の歌を聴いてて思うのですが、
歌は大きな声で歌うことが大半を占め
感情を表現をすることを忘れているかのようです。

どんなにいい声が出ても一本調子では人を感動させられませんよね。

あなたはどれだけの声の表情を持っていますか？


マインドと声が一体になった時、あなたの思いを自由自在に
声に乗せて歌えるようになるのです。


ベルカント唱法の伝説的名著「The Voces of the MIND 」
（E・ハーバート　チェザリー/UP-FRONT BOOKS）に書かれていた
声の表現についての一説です。






[表現について]　（p402）

愛、憎しみ、喜び、悲しみ、恐れ、勇気、不快、皮肉、苦さ、怒り、
忍耐、煩悶、精神・肉体の苦痛などには、それぞれに特徴的な音色があって、いずれも話し言葉にたやしく聴きとることができます。
人は誰でも、状況によって無意識に、いろいろな気分や
感情を表す固有の音色を言葉にこめて、会話をします。
誰もが自然にしていることです。
ところが、そんな色彩豊かな抑揚をいくらかでも歌声に込めることの
出来ない歌手が、これほど多数を占めているのは、
いったいどういうことなのでしょう。
想像力がないのでしょうか？それとも、人前で感情を見せびらかす
のは気後れして、いやだというほど自意識が強いか”シャイ”
なのでしょか？　　

（中略）

名優は役を感じ、演じる人物とひとつになりきることができます。
そしておもに台詞の多様な抑揚によって、聴衆の暑い喝采を
浴びるのです。
そのように、＜歌手は歌の絵を描き出し、歌の物語を語らなくては
なりません＞・・・

声を使って演じることを学ばなくてはなりません。

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う〜ん。。

深いですね。



プラスタディ　ミュージック　スクールでは、
mayukoメソッドオープンクラスや体験レッスンを実施しています。

→　http://www.plastudy.com/

昨日、11月11日は誕生日でした

私の願いが叶った、素敵な1日でした。

この1年は、結果を出す年にします。

思いやアイデアをどんどん形にして、アウトプットしていきたいと
思っています。

長い間やりたいと思っていても出来なかったことが
形になっていくことは快感ですよね

スタッフや支えてくれる仲間のお陰です。

人は同志を得ると、何倍も仕事が進みますね。

感謝

感謝です




ということで、
新しくなったHP、見てくださいね。


PLASTUDY MUSIC SCHOOL
http://www.plastudy.com/